アミノ酸ダイエットサプリメント

アミノ酸ダイエット』とは、アミノ酸を摂取することで、脂肪を燃やしやすい体にした上で、
運動によって筋力アップを図り、基礎代謝量を上げるというダイエット法です。
いつもの生活をちょっと変えて、やせやすい体を作るアミノ酸ダイエットには、無理な食事制限やハードな運動は必要なし。
適量のアミノ酸摂取と適度な運動がダイエットを成功に導きます。
メタボリックシンドローム対策としても有効なダイエット法です。

朝のランニングの効果を高めるには、特にBCAAという必須アミノ酸が大事!
アミノ酸を運動前に飲むことで脂肪燃焼を促進します。
BCCAは、サプリメントや、アミノ酸ドリンクで簡単にとることができます。
また乳酸の発生を抑える効果もあり、疲れにくくなります。
さらに、代謝が高まると寝ている間でも脂肪燃焼をうながすようです。

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■「アミノ酸」とは?

私たちの体を作っているたんぱく質の最小構成要素

私達の体は半分以上が水分、残りが脂質やミネラル、たんぱく質でできています。 生命を維持するためには、どれも欠かせないものですが、アミノ酸ダイエットをするときに注目すべきなのは、 「たんぱく質」です。そして、「アミノ酸」は、たんぱく質を構成している最小の成分です。 地球上のあらゆる生命、植物も動物もアミノ酸で構成されるたんぱく質から出来ています。 たんぱく質はアミノ酸の組み合わせによって作られるもので、皮膚や筋肉はもちろん、内臓や脳、血液、ホルモン、 骨の中の繊維までもが、原料はアミノ酸です。人間の体の大切なものは、どれもアミノ酸からできている、 といえるのです。

体の中には20種類のアミノ酸があり、その組み合わせで、約10万種類ものタンパク質が作られ、 筋肉や臓器、髪の毛やつめ、ホルモンや神経伝達物質、さらに免疫などになり、常に新陳代謝を繰り返しています。 タンパク質は、アミノ酸で構成されているので、アミノ酸を常に補給し、 新しくタンパク質を作りだしていかなければなりません。 20種類のアミノ酸のうち11種類は体の中で合成できますので、「非必須アミノ酸」と呼び、 あまり心配はいりません。 残りの9種類が、 「必須アミノ酸」と呼ばれ、体内で合成することができず、 必ず食事から摂らなければいけないアミノ酸です。 必須アミノ酸は、ロイシン、イソロイシン、バリン、メチオニン、スレオニン、トリプトファン、フェニルアラニン、 リジン、ヒスチジンです。



●アミノ酸とダイエットの関係

「アミノ酸ダイエット」は、ただアミノ酸を摂取しただけで痩せるというものではありません。 アミノ酸ダイエットでは、運動が欠かせません。運動によって筋力アップを図り、基礎代謝量を上げるのです。 その際、アミノ酸を摂取することで、脂肪を燃やしやすい体にするのです。 アミノ酸が体内に取り込まれると、脂肪分解酵素であるリパーゼが、内臓脂肪や皮下脂肪を分解し、 分解された体脂肪は血液中に送り込まれます。運動をすれば脂肪を含んだ血液が筋肉に流れ込み、 有酸素運動により体脂肪はエネルギーとして燃焼します。 このリパーゼの働きを活性化してくれるのがアミノ酸です。 アミノ酸を摂取して運動することで、脂肪をより効率的に燃やすことができるのです。

他にも、基礎代謝をアップするのに必要な筋肉を作るのもアミノ酸。 脂肪燃焼の原料をつくるのに必要なカルニチンや高コレステロール改善作用のあるチロシン、 食欲抑制をサポートするヒスチジンもアミノ酸です。 したがって、筋力トレーニングをすることが、このアミノ酸ダイエットに対して一番大切なことです。 この筋力トレーニングにより、基礎代謝量が増加し、太りにくい体となるからです。 アミノ酸と運動をセットにして考えることが、より早くアミノ酸ダイエットを成功させてくれるはずです。 さらに、アミノ酸を十分に摂っていると、眠っている間でも体脂肪が燃えやすくなり、 太りにくい体質になってむくみや水太りも防ぎます。

ただし、特定のアミノ酸だけ摂取すると、不足するアミノ酸を補おうと、足りないアミノ酸が「足りる」 まで食欲が収まらず、カロリーオーバーになる恐れがあります。 一時、アミノ酸を摂取すれば”やせる”と話題になりましたが、厳密には正しくありません。 アミノ酸をバランスよく取り入れることで、食欲は落ち着き、体は自然とムダなカロリーを欲さなくなるのです。 これこそが”自然な”かたちのアミノ酸ダイエットだといえます。



●関連項目

オルニチン
『L−オルニチン』は体内で合成生産が可能な非必須アミノ酸です。 L−オルニチンは、肝臓への効果が有名ですが、そのほかにも、ダイエット効果や美肌効果も期待されており、 ボディービルダーやアスリート達に人気のあるアミノ酸として有名です。 その理由は成長ホルモン促進で有名なL−アルギニンの120倍の効力が発見されたからです。
「オルニチンダイエット」とは、「カロリー摂取の抑制(第1世代)」「油分カット(第2世代)」 「脂肪燃焼(第3世代)」と移行してきたダイエット法の第四世代ダイエット法で、 「成長ホルモン」に注目した【成長ホルモンダイエット法】です。 オルニチンダイエットは、美容のためだけのダイエット法ではなく、「健康」を考慮したダイエット法といえます。

アルギニン
『アルギニン』は一酸化窒素(NO)や成長ホルモンの材料となるアミノ酸で、 若々しいカラダ作りを目指す方やアスリートの方に好まれています。 アルギニンは鶏肉や牛乳、大豆などに多く含まれ、肉体づくりや若々しさを補います。 また、元気不足で悩みがちな中高年男性のバイタリティやディフェンスパワーをサポートすることも期待されています。






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 オルニチン
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